ほぼ日のカロリーブックの写真付きレビュー
最近は、女性だけでなく男性もダイエットに気をつける人が多いと思いますが、私もご多分に漏れず、食事には気を使っています。そんなわけで、ほぼ日のカロリーブックを購入してみました。 |
主食や定食、丼ものなど、わかりやすく分類された目次があります。
中身を観てみると、品名に対して以下の項目が掲載されています。
- エネルギー(カロリー)
- たんぱく質
- 脂質
- カルシウム
- ビタミンC
- 食物繊維
- 食塩
さらに、これらのエネルギーや栄養素について説明があるので、体調に合わせて食事を考えることができます。たとえば、最近肌の調子が悪いなと感じたら、ビタミンCが多めの食事を探して食べるというようなことができます。
なかなか便利なカロリーブックですが、欲を言うと、鉄分の項目もあると嬉しかったです。ダイエット中は貧血気味になることもあるので、鉄分の摂取が大切です。そんなわけで、鉄分についても書いておいて欲しかったですが、ほぼ日のカロリーブックには書かれていませんでした。
ちなみに、私は一昨年ダイエットをして8kgほど体重を落としました。普通と肥満の中間ぐらいになってしまい、危機を感じ、ダイエットをしました。
食事と自転車で数ヶ月かけて痩せてゆき……今もその体型を維持しています。しかし、今年はもう少し体を絞ろうと思います。